コラーゲン不足

骨がもろいというのは、カルシウムの不足だけではないそうです。
カルシウムは骨の堅さを増強するためにもちろん必要ですが、しなやかさがあれば折れにくい骨になるとのこと。
しなやかさを作るのはコラーゲンらしいです。
コラーゲンはたんぱく質の一種です。
コラーゲン不足はシミやシワの原因になります。
また、たんぱく質をつくるアミノ酸をきちんとバランスよく取ることが大切だとわかっています。
そうすると、やみくもにカロリーを減らすだけのダイエットはアミノ酸不足を招き、コラーゲンの生成ができなくなって骨がもろくなるのではないでしょうか。
置き換えダイエットなどもいろいろありますが、アミノ酸やビタミンをバランスよくとれるダイエット食品なら安心かもしれません。
食べないだけのダイエットはよくないですね。
バランスよく栄養を取りたいものです。