食事内容とダイエット

タニタの社員食堂のレシピ本が売れていますね。
バランスのよい、高タンパク低カロリーの食事のレシピが載っています。
もちろん酵素サプリメントもいっしょに飲む。
そして、何よりおいしい。
だから、続けられる。

油分のある食べ物はおいしく感じられます。
からあげ、とんかつ等々…
だけど、高カロリーです。
油分をなるべくとらずにおいしく食べる工夫が必要です。
ごまやナッツ類、薬味などを上手に取り入れることによって、おいしく低カロリーのおかずが作れます。

ちょっとした工夫で脂肪分を減らすことができるんですね。
小さな工夫の積み重ねがダイエットの成功につながるのかもしれません。